YOGA

 

HATHA YOGA

 

HATHA YOGA es muy popular entre la mayoría de los practicantes de yoga porque se obtienen resultados tangibles de la práctica.

 

Se siente una mejoría en la salud física, y se consigue un equilibrio emocional y mental.

 

Beneficios

  • Corrección postural.
  • Gana elasticidad, fuerza y equilibrio.
  • Te traerá fortaleza, pero también ligereza en el cuerpo y en los pensamientos.
  • Nos llena de energía al mismo tiempo que nos apacigua.
  • Restablece la conexión entre la mente  y el cuerpo.
  • Y equilibra los excesos y deficencias en cada chakra.

YIN YOGA

 

Es un estilo pasivo del Hatha Yoga.

 

Se mantienen las posturas de manera relajada de 3 a 5 minutos (más tiempo en practicantes avanzados). Se utiliza para calmar el sistema nervioso central. Nos enfocamos en el músculo y su estiramiento.

 

Es tu clase si lo que buscas es un estiramiento muy profundo y una gran calma mental.


VINYASA FLOW

 

Es un estilo dinámico de YOGA, donde se conectan las asanas entre sí mediante la respiración ujjaji (respiración victoriosa).

 

Si buscas movimiento continuo y una práctica energética, esta es tu clase.


YOGA RESTAURATIVO

 

En esta clase, utilizamos, mantas, bloques, cinturones, etc., para ayudarnos en la práctica. Se trabajan las asanas de forma más pasiva . Se consigue un efecto terapéutico.

 

Si tu vida es caótica, llena de prisas, esta es tu clase.


ASHTANGA YOGA

 

Consiste en hacer secuencias especificas de posturas del Ashtanga de forma continua, fluida y consistente.

 

Se mueven de forma acelerada de una postura a otra. Es un YOGA mucho mas retador que los anteriores, es muy fluido.

 

Es para ti, si quieres un YOGA muy dinámico y retador.


MINDFULNESS

 

Clases en las que se enseña y facilita la meditación. Un camino para aprender a meditar.

 

Te enseñaremos a cultivar la atención consciente y plena, a trabajar la concentración, y la autoaceptación.

 

Se trabaja junto a varias técnicas de relajación.

 

Si necesitas un escape a este estrés de vida, si pasas por un mal momento, si quieres empezar a meditar, esta es tu clase.


MEDITACIÓN

 

Se trata de una clase de media hora de duración, en la que buscamos un estado de atención centralizada en un pensamiento o sentimiento (felicidad, tranquilidad), un objeto (una piedra), o algún elemento de percepción (los latidos del corazón, la respiración).

 

Recreamos este estado en el presente, para poder liberar la mente de pensamientos nocivos.

 

Es tu clase, si ya practicas meditación, pero te cuesta concentrarte, si no consigues buscar un hueco para meditar.


KUNDALINI YOGA

 

Kundalini Yoga se hace con cuencos de cristal.

 

El Kundalini es la energía que toda persona posee en su interior, y el yoga mas poderoso que se conoce. La energía del Kundalini activa cada uno de los chakras que poseemos desde la pelvis hasta la zona del cerebro ampliando el estado de conciencia vital.

 

Es para ti, si buscas un Yoga que te equilibre a nivel emocional e interno.


SHAKTI DANCE

 

Respiración, movimiento, a través de la poesía de la danza y plena atención para expandir la conciencia.

 

Se conecta con el cuerpo físico a través de la danza y el Yoga.

 

Una mezcla que te cautivará.


YOGA para NIÑ@S

 

¿Sabes todo lo que el Yoga puede hacer por l@s niñ@s?

 

Trabajan la alineación, propiocepción, mejoran la concentración, la memoria, rebajan el nivel estrés, canalizan la energía, etc.

 

¿Quieres más motivos?